Vitamina para la visión
Asimismo, buscarlos en los alimentos que consumes tendrá aliados directos en la prevención de la ceguera nocturna y el síndrome del ojo seco, así como en realizar ejercicio para mejorar tu visión. 3. Vitamina C: Al igual que la vitamina E, la vitamina C es un poderoso antioxidante que protege los ojos de los dañinos radicales libres. También previene las cataratas y protege la córnea y la esclerótica favoreciendo la formación de colágeno. Cítricos y frutas tropicales, pimientos rojos. Vitamina E: La vitamina E es otro nutriente importante para la salud de los músculos oculares. Al igual que la vitamina C, tiene propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el tejido ocular del estrés oxidativo. Además, se ha demostrado que la vitamina E reduce el riesgo de desarrollar cataratas y mejora la salud general..,